バドミントンをプレーしていて、「力いっぱい振っているのにシャトルが飛ばない」「ショットにキレがない」と悩んだことはありませんか。その原因の多くは、腕の力に頼りすぎて、肝心な指の力（指力）を使えていないことにあります。上級者のショットが軽やか...

バドミントンをプレーしていて「もっと強いスマッシュを打ちたい」「ショットのコントロールを安定させたい」と悩むことはありませんか。実は、多くのプレーヤーが手首を使いすぎてしまい、結果としてパワーロスやミスショットを招いています。そこで重要にな...

バドミントンをプレーする人にとって、力強く角度のあるジャンプスマッシュは誰もが憧れる華やかなショットです。しかし、いざ挑戦してみると「ジャンプのタイミングが合わない」「空中で空振りしてしまう」「シャトルがネットに刺さる」といった悩みに直面す...

バドミントンの練習において、素振りは最も基本的で重要なトレーニングの一つです。しかし、ただ闇雲にラケットを振るだけでは、変な癖がついてしまったり、効率の悪いフォームが身についてしまったりすることがあります。そこで取り入れたいのが、鏡を活用し...

バドミントンのダブルスにおいて、試合の主導権をどちらが握るかを決めるのは、実はラリー序盤のわずか3打目までの攻防です。特にサービスリターンの質とその後の3打目の処理は、その後の展開が「攻め」になるか「守り」になるかを大きく左右します。多くの...

バドミントンのダブルスにおいて、相手が鉄壁のディフェンスを誇る「サイドバイサイド」の陣形を敷いているとき、どのように攻めるべきか悩んだことはありませんか。全力のスマッシュを打ち込んでも、軽々とレシーブされてしまうと、攻撃側の焦りがミスを招い...

バドミントンの試合中、相手の鋭いショットに翻弄されてコートの四隅に追い込まれてしまう場面は誰にでもあります。そんな絶体絶命のピンチで「次はロブを打つべきか、それともクリアで逃げるべきか」と一瞬の判断に迷った経験はありませんか？この判断ミスひ...

バドミントンの試合で、左利きの選手と対戦したときに「なんだかやりづらい」「球筋がいつもと違う」と感じたことはありませんか。左利きは全人口の約10％程度と言われており、その希少性から生まれる左利きバドミントン特有の軌道と攻め方は、相手にとって...

バドミントンの試合で自分より技術もパワーも上の格上選手と対戦するとき、真っ向勝負を挑んで力負けしてしまった経験はありませんか。そんなときこそ活用したいのが、相手を翻弄してミスを誘う「泥臭い戦術」です。バドミントンで強い相手に勝つには、華麗な...

バドミントンの試合中、ミスが続いて焦ったり、相手の勢いに押されて頭が真っ白になったりすることはありませんか。そんなパニック状態に陥ると、体は硬くなり、普段ならあり得ないようなミスを連発してしまいます。こうしたピンチを切り抜けるための最も身近...