その他バドミントン情報 バドミントンで筋肉痛になり腕が上がらない時の対処法と痛みを和らげるコツ
バドミントンの激しい練習や試合の翌日、肩のあたりが重く「腕が上がらない」ほどの痛みを感じたことはありませんか。シャトルを全力で追いかけ、スマッシュを打ち込んだ後の爽快感は格別ですが、その代償としてやってくる強烈な筋肉痛には困ってしまいますよ...
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その他バドミントン情報 バドミントンで痩せた！成功体験談とビフォーアフターから学ぶ効率的なダイエット法
バドミントンは、楽しみながら全身を動かせるスポーツとして幅広い層に人気があります。しかし「本当にバドミントンで痩せられるの？」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。実は、バドミントンは非常に消費カロリーが高く、ダイエットに最適な運...
技術・戦術と練習方法 バドミントンで自信を持つ方法｜メンタルトレーニングを活かして本番に強くなる！
バドミントンの試合で、練習通りの力が発揮できずに悔しい思いをしたことはありませんか。シャトルを打つ技術や足を運ぶ体力は十分なのに、いざコートに立つと体が固まってしまうのは、心の問題が大きく関わっています。多くの選手が「自分には自信がない」と...
技術・戦術と練習方法 バドミントンで指の力（指力）を使いこなしシャトルを弾く感覚を身につけるコツ
バドミントンをプレーしていて、「力いっぱい振っているのにシャトルが飛ばない」「ショットにキレがない」と悩んだことはありませんか。その原因の多くは、腕の力に頼りすぎて、肝心な指の力（指力）を使えていないことにあります。上級者のショットが軽やか...
技術・戦術と練習方法 バドミントンで手首の固定と逆説的なリラックス法を使いこなしショットを激変させる秘訣
バドミントンをプレーしていて「もっと強いスマッシュを打ちたい」「ショットのコントロールを安定させたい」と悩むことはありませんか。実は、多くのプレーヤーが手首を使いすぎてしまい、結果としてパワーロスやミスショットを招いています。そこで重要にな...
技術・戦術と練習方法 バドミントン ジャンプスマッシュのタイミング練習と習得のためのコツ
バドミントンをプレーする人にとって、力強く角度のあるジャンプスマッシュは誰もが憧れる華やかなショットです。しかし、いざ挑戦してみると「ジャンプのタイミングが合わない」「空中で空振りしてしまう」「シャトルがネットに刺さる」といった悩みに直面す...
技術・戦術と練習方法 バドミントンの素振りで鏡を見て脇の開きをチェックして上達を目指そう
バドミントンの練習において、素振りは最も基本的で重要なトレーニングの一つです。しかし、ただ闇雲にラケットを振るだけでは、変な癖がついてしまったり、効率の悪いフォームが身についてしまったりすることがあります。そこで取り入れたいのが、鏡を活用し...
技術・戦術と練習方法 バドミントンで3打目を攻撃に繋げる！サービスリターンの狙い目と勝てる戦術
バドミントンのダブルスにおいて、試合の主導権をどちらが握るかを決めるのは、実はラリー序盤のわずか3打目までの攻防です。特にサービスリターンの質とその後の3打目の処理は、その後の展開が「攻め」になるか「守り」になるかを大きく左右します。多くの...
技術・戦術と練習方法 サイドバイサイドの崩し方は？センター狙いの有効性と得点を生む戦術
バドミントンのダブルスにおいて、相手が鉄壁のディフェンスを誇る「サイドバイサイド」の陣形を敷いているとき、どのように攻めるべきか悩んだことはありませんか。全力のスマッシュを打ち込んでも、軽々とレシーブされてしまうと、攻撃側の焦りがミスを招い...
技術・戦術と練習方法 バドミントンで追い込まれた時はロブかクリアか？ピンチを乗り切る判断基準と打ち方のコツ
バドミントンの試合中、相手の鋭いショットに翻弄されてコートの四隅に追い込まれてしまう場面は誰にでもあります。そんな絶体絶命のピンチで「次はロブを打つべきか、それともクリアで逃げるべきか」と一瞬の判断に迷った経験はありませんか？この判断ミスひ...